А в корзинке морожко)
Ща как приползу домой!!
Дакак сделаю себе кофе!
Да с мороженым наверну!!
PS.Вии могу сделать заморозку мороженым .
На палочке))
Еще мне кто то пилой щупальца пилить собрался. Я ж Злопамятная!
Это сообщение отредактировал Медузка - 10-12-2018 - 22:27
Мир переворачивается.. Меня одну из нашей компании на девочек не влечЁт? Что не так со мной опять?? я с вами понижу самооценку))))
Еще мне кто то пилой щупальца пилить собрался. Я ж Злопамятная!
Ну всё верно!
Ты одна такая....
Меня ведь тоже на девочек влечёт)))
Меня одну из нашей компании на девочек не влечЁт?
меня сёдня....так влекло!)))
тот самый знакомый вчерашний утром прислал ещё видяху...
охххх!
сидела-зырила-облизывалась...
надо чёто делать! как заставить мужика совратить его жену на жмж?
остальное весёлое будет в блоге))) по...горячим следам
(Медузка @ 10-12-2018 - 22:27)
Меня одну из нашей компании на девочек не влечЁт?
меня сёдня....так влекло!)))
тот самый знакомый вчерашний утром прислал ещё видяху...
охххх!
сидела-зырила-облизывалась...
надо чёто делать! как заставить мужика совратить его жену на жмж?
остальное весёлое будет в блоге))) по...горячим следам
я первая подписывпюсь
фодке будут?))
как-как,общаться вероятно надо будет с ней,разводить как то))
она вкурсе что у ее мужа любовница есть и что она сама- звезда хоум видео?)))
как-как,общаться вероятно надо будет с ней,разводить как то))
она вкурсе что у ее мужа любовница есть и что она сама- звезда хоум видео?)))
думаю она не в курсах по обоим пунктам))))
вернее не в курсах, что хоум-видео ушло на сторону и чужая тёлка на неё слюни пускает)))))
(Wiya @ 10-12-2018 - 23:03)
как-как,общаться вероятно надо будет с ней,разводить как то))
она вкурсе что у ее мужа любовница есть и что она сама- звезда хоум видео?)))
думаю она не в курсах по обоим пунктам))))
вернее не в курсах, что хоум-видео ушло на сторону и чужая тёлка на неё слюни пускает)))))
лучше эту тему никогда не вспоминать,говна будеееет))))
она ваще как по девочкам,было,не?
лучше эту тему никогда не вспоминать,говна будеееет))))
она ваще как по девочкам,было,не?
согласна, лучше эту деталь будет ...опустить)))
а опыта я поняла в принципе тройничков у нее нет))) муж пытаецца ее пока на мжм раскрутить)
но девка горячая))) надо думать....
Иришка, мжм канешн отлично, но и жмж бывает неплох. правда с женами нечасто выходит хорошо. лучше 2 подруги и мужИк)
А лучше когда две подруги о обе бывшие жены)))
(DIVa IREN @ 10-12-2018 - 23:59)
Иришка, мжм канешн отлично, но и жмж бывает неплох. правда с женами нечасто выходит хорошо. лучше 2 подруги и мужИк)
А лучше когда две подруги о обе бывшие жены)))
вот не могу поверить что столь правильный элемент как ОРОМ... такое сам написал. наверное под принуждением))))))
правильный элемент как ОРОМ... такое сам написал. наверное под принуждением))))))
Принудить меня может только рюмка водки и мандаринка. И то к распитию спиртных напитков в не ограниченном количестве))). А так то да, Я правильный, но не элемент. Дети выросли Всем выплатил уже.
Ща как приползу домой!!
Дакак сделаю себе кофе!
Да с мороженым наверну!!
тяк, мне идея понравилась)))
беру себе ща на вооружение!
тож хочу кофе глясе)
Жопа после вчерашней трени болит, зато мозг бодрствует
ему определенно понравилась вчерашняя история)))
Доброго вторничного утра всем!)))
Жопа после вчерашней трени болит, зато мозг бодрствует
доброго)
почему у тя жопа болит,сильная нагрузка каждый раз?
ведь мышцы болят тока по первому разу,потом то нифига ничо не болит))
у меня кстати на удивление уже ничего не болит, могу спокойно снова идти в бой
Доброго вторничного утра всем!)))
Жопа после вчерашней трени болит, зато мозг бодрствует
по лестнице бегала?)
Юль, драйв поймала)иногда приключения на жопу ищем и находим))
(...tesoro mio... @ 11-12-2018 - 07:19)
Доброго вторничного утра всем!)))
Жопа после вчерашней трени болит, зато мозг бодрствует
по лестнице бегала?)
Лестница.......ЖМЖ !!!
ведь мышцы болят тока по первому разу,потом то нифига ничо не болит))
у меня кстати на удивление уже ничего не болит, могу спокойно снова идти в бой
Какие-то у тебя неправильные представления о тренировках и биохимии.))
Ты что-нибудь слышала о молочной кислоте? Когда тренировка проводится менее 50% от максимума, то организм предпочитает сжигать жиры. Именно поэтому, кстати, для похудения эффективны длительные нагрузки с не высоким пульсом (например ходьба или бег в течении пары часов). Когда же тренировка интенсивная, то организм переключается на потребление углеводов, а их расщепление идет с образованием молочной кислоты, которая не успевает быстро утилизироваться из мышц. Собственно она-то и вызывает болевые ощущения всякий раз когда тренировка проводится в интенсивном темпе.
Если у тебя ничего не болит, то стало быть ты не повышаешь уровень нагрузок, а просто увлекаешься работой в одном и том же режиме, что вообще-то вредно для сердечно-сосудистой системы.
почему у тя жопа болит,сильная нагрузка каждый раз?
ведь мышцы болят тока по первому разу,потом то нифига ничо не болит))
Треня вчера прост была на проработку жопных мышц)) +функционалка
Не, если увеличивать нагрузку - болит)
(...tesoro mio... @ 11-12-2018 - 07:19)
Доброго вторничного утра всем!)))
Жопа после вчерашней трени болит, зато мозг бодрствует
по лестнице бегала?)
Не, в зале с тренером))
Зашагивания, выпады, приседы и фсе дела)
доброе утро. Вия, ты прям неугомонная) главное ниче не ломать)
Юль, драйв поймала)иногда приключения на жопу ищем и находим))
доброе)
я ж писала-такое происходит каждый раз,а вот такая огромная опухоль образовалась впервые)))
Фриша
перечитай, я напейсала именно то,что ты развел на полстраницы- увеличение нагрузки))
в моем возрасте сердце надо беречь ,у меня ребенок на руках!
все только для удовольствия
в моем возрасте сердце надо беречь ,у меня ребенок на руках!
все только для удовольствия
Перечитай внимательней мой пост!)
Работа в одном и том же темпе вредна для сердечно-сосудистой системы.
(Wiya @ 11-12-2018 - 08:03)
почему у тя жопа болит,сильная нагрузка каждый раз?
ведь мышцы болят тока по первому разу,потом то нифига ничо не болит))
Треня вчера прост была на проработку жопных мышц)) +функционалка
Не, если увеличивать нагрузку - болит)
тирес а какие мышцы у меня задействуются?
жопа точно не болит))
руки,ноги,плечи,ну спина болит постоянно,там хз чо происходит,а вот жопа никогда не болит,булки болели тока после спуска с альп
(Wiya @ 11-12-2018 - 08:32)
в моем возрасте сердце надо беречь ,у меня ребенок на руках!
все только для удовольствия
Перечитай внимательней мой пост!)
Работа в одном и том же темпе вредна для сердечно-сосудистой системы.
для сердца вредно лежать на жопе дома,все остальное-только в пользу,не гони))
(free sex @ 11-12-2018 - 08:06)
(...tesoro mio... @ 11-12-2018 - 07:19)
Доброго вторничного утра всем!)))
Жопа после вчерашней трени болит, зато мозг бодрствует
по лестнице бегала?)
Не, в зале с тренером))
Зашагивания, выпады, приседы и фсе дела)
Для джопы нет лучшего упражнения чем ходьба по лестнице. Можно шагать на скамейке или табуретке.
Выпады растягивают заднюю поверхность бедра, приседания еще и переднюю тренируют, но вредноваты для коленных суставов.
Не то чтобы жопа от них краше не становится, но я лично за ходьбу (или бег) по лестнице. ))
(free sex @ 11-12-2018 - 08:33)
(Wiya @ 11-12-2018 - 08:32)
в моем возрасте сердце надо беречь ,у меня ребенок на руках!
все только для удовольствия
Перечитай внимательней мой пост!)Работа в одном и том же темпе вредна для сердечно-сосудистой системы. для сердца вредно лежать на жопе дома,все остальное-только в пользу,не гони)) Не гоню. Если в тренировочном процессе не делать встряску, а все время в одном режиме тренироваться, то это тоже самое, что "лежать на жопе". Адаптация то уже произошла и никакого развития далее не предполагается, для организма стало рутиной то, что когда-то было тренировкой.
P/S В свое время было повальное увлечение бегом трусцой. И через какое-то время начались проблемы у увлекающихся бегом в одном темпе.
Это сообщение отредактировал free sex - 11-12-2018 - 08:42
Для джопы нет лучшего упражнения чем ходьба по лестнице. Можно шагать на скамейке или табуретке.
Выпады растягивают заднюю поверхность бедра, приседания еще и переднюю тренируют, но вредноваты для коленных суставов.
Не то чтобы жопа от них краше не становится, но я лично за ходьбу (или бег) по лестнице. ))
Ну значит зашагивания на степ-платформу были самое то)) а для ног мне тож нужно)
Юль, драйв поймала)иногда приключения на жопу ищем и находим))
Аха, она такая
Любительница приключений на...тренируемую поверхность))))
(free sex @ 11-12-2018 - 08:37)
Для джопы нет лучшего упражнения чем ходьба по лестнице. Можно шагать на скамейке или табуретке.
Выпады растягивают заднюю поверхность бедра, приседания еще и переднюю тренируют, но вредноваты для коленных суставов.
Не то чтобы жопа от них краше не становится, но я лично за ходьбу (или бег) по лестнице. ))
Ну значит зашагивания на степ-платформу были самое то)) а для ног мне тож нужно)
Ходи много. У бегунов есть такой тест. Если в течение получаса можешь идти пешком на пульсе ниже 120, то можно переходить к беговым тренировкам, если не можешь, то организм не готов к бегу.
Ходи много. У бегунов есть такой тест. Если в течение получаса можешь идти пешком на пульсе ниже 120, то можно переходить к беговым тренировкам, если не можешь, то организм не готов к бегу.
Пока бег точно не моё)
А вот ходить люблю
(free sex @ 11-12-2018 - 08:44)
Ходи много. У бегунов есть такой тест. Если в течение получаса можешь идти пешком на пульсе ниже 120, то можно переходить к беговым тренировкам, если не можешь, то организм не готов к бегу.
Пока бег точно не моё)
А вот ходить люблю
велик еще хорошее подспорье когда ходить любишь, а бегать еще ранова-то.) Только на нем желательно подольше педали крутить, чтобы эффект был. А так он и пресс тренирует и попу и ноги.
Это сообщение отредактировал free sex - 11-12-2018 - 09:04