помница последнее бабло отвалила за велик
велотренажер выкинула,ваще не интересно дома педали крутить
Моя утренняя тренировка сегодня)
Нифигасе скорость...
Велик в наличие) но на даче базируецца
(Wiya @ 11-12-2018 - 08:36)
(free sex @ 11-12-2018 - 08:33)
Перечитай внимательней мой пост!)
Работа в одном и том же темпе вредна для сердечно-сосудистой системы. для сердца вредно лежать на жопе дома,все остальное-только в пользу,не гони)) Не гоню. Если в тренировочном процессе не делать встряску, а все время в одном режиме тренироваться, то это тоже самое, что "лежать на жопе". Адаптация то уже произошла и никакого развития далее не предполагается, для организма стало рутиной то, что когда-то было тренировкой.
P/S В свое время было повальное увлечение бегом трусцой. И через какое-то время начались проблемы у увлекающихся бегом в одном темпе. Фришечка,роднулечка,я свое отбегала на тренях еще в молодости
по 40 км через день
плюс растяжки мышц,прыжки,так что мне ета все уже ненадобно
мне бы мышцы наоборот убрать, а выносливость у меня осталась еще с давних времен
плюс наследственная конституция
мои руки и спина достались доче
щас она в зал ходит, так ей все завидуют,такие мышцы спины и рук достались без всяких проблем
ток ей тоже не нра , как и мне))
дэушка должна быть субтильной
на мой субъективный взгляд
ну по крайней мере я бы хотела быть субтильной,без этой груды мышц на теле))
Это сообщение отредактировал Wiya - 11-12-2018 - 09:11
(free sex @ 11-12-2018 - 09:04)
Моя утренняя тренировка сегодня)
Нифигасе скорость...
Велик в наличие) но на даче базируецца
Это не быстро. Это я на работу гоняю, время от светофоров сильно зависит. Иногда тчгаюсь с собственными рекордами. Самое лучшее было чуть быстрее 24 минут. Максимальная скорость - это с горки. В одном месте есть спуск, там пока до 63 только разгонялся. ))
лучшеб рассказал как убрать мышцы на ногах,на теле хрен с ним,одеждой закрыто))
все что я могла придумать-это худеть на безуглеводке
но худеть надо сильно
иначе я выгляжу качком
надо лыжи мелкому купить,приучать,вместе гонять будем))
Я ща тоже вот разомнусь и буду джоппу тренировать))
Мурррр)))
Тогда она точно требуецца к демонстрации на Урале)))
Но пока...можно и втут
Вот в Барселоне уже предвкушаю как ухожусь по городу)) я обычно в таких местах принципиально не пользуюсь транспортом. Всё ножками тож лю ходить пешком,можно сказать безумно )))
в тае был минимум-пятера км обязательная программа
10- это по хорошему,помница раз прошли 24,900 (на телепоне смотрела) по жаре за трицатку и влажности я манаю сколько,ну там влажность всегда большая, соточка процентов практически всегда)
Это сообщение отредактировал Wiya - 11-12-2018 - 10:06
зимааа,снееег, я ваще тащусь)))
надо лыжи мелкому купить,приучать,вместе гонять будем))
А у нас то мороз до дождь..!!
Тоже ждём снега побегать на лыжах))
А велика у меня нет....
я свое отбегала на тренях еще в молодости
по 40 км через день
Бегать по марафону через день, это нужно быть или киборгом, или знаменитой сказочницей.
Фриша
лучшеб рассказал как убрать мышцы на ногах,на теле хрен с ним,одеждой закрыто))
все что я могла придумать-это худеть на безуглеводке
но худеть надо сильно
иначе я выгляжу качком
На безуглеводке сидеть в данном случае самая плохая идея. Безуглеводка сушит и тем самым лишь ещё лучше подчеркивает рельеф. На ней хорошо сгонять жир, но не мышечную массу.
Так что наоборот , лопай тортики, чтобы жирок скрывал рельеф.))
Чтобы мышц не было они не должны работать. Ходьба 30 км по Таю вряд ли поможет.)
Ты про икроножные мышцы или бедренные?
Рельеф обычно проявляется когда мышца в тонусе и налита кровью, а этому может способствовать ношение высоких каблуков.
(Wiya @ 11-12-2018 - 09:10)
я свое отбегала на тренях еще в молодости
по 40 км через день
Бегать по марафону через день, это нужно быть или киборгом, или знаменитой сказочницей.
Если серьезно занималась, то близко к правде, единственное, что никто так свой тренировочный процесс не строит. Длительные тренировки у бегунов и лыжников закладывают базу но их разбавляют скоростными, интервальным, темповыми.
На безуглеводке сидеть в данном случае самая плохая идея. Безуглеводка сушит и тем самым лишь ещё лучше подчеркивает рельеф. На ней хорошо сгонять жир, но не мышечную массу.
Так что наоборот , лопай тортики, чтобы жирок скрывал рельеф.))
Чтобы мышц не было они не должны работать. Ходьба 30 км по Таю вряд ли поможет.)
Ты про икроножные мышцы или бедренные?
Рельеф обычно проявляется когда мышца в тонусе и налита кровью, а этому может способствовать ношение высоких каблуков. подчеркивает Фриша,подчеркивает,но мышечная масса тоже уходит,а жир на мыщцах это сильная нагрузка на ода, это тяжело физически мало того что,плюс эстетически смотрится как штангист,этож кабздец какой та))))
не делать физ нагрузку в жизни невозможно,ты же понимаешь,один секс сгоняет сколько,тренирует,аж пот ручьем течет,и это не аллегория,течет насамделе)))))
что касается ног, то все мышцы желательно,каблуков у меня нет в гардеробе по определению,не мой стиль одежки,только спорт обувь,классика, и НЕ ходить невозможно же, тем более ребенок лифтов боиться,у меня как минимум два раза в день подъем и спуск с летсницы))))
мышцы ног не убрать,тока худеть,сушиться,тогда чуток они сдуваются,но рельев увы и ах ,все равно остается
кароч ты не знаешь,я поняла
(free sex @ 11-12-2018 - 11:05)
. Длительные тренировки у бегунов и лыжников закладывают базу но их разбавляют скоростными, интервальным, темповыми.
легкая атлетика
ты правильно говоришь,разбавляют
без через барьеры,прыжки через барьеры,в длину, спринт,разтяжки и все такое
такие нагрузки выстраивают тренера,мы птицы подневольные, сказали бежать 20 кругов-беги,потом растяжки,потом беги еще стока же)))
можно было сачкануть гдето,потеряться в лесу на круге,но они почему то замечали
пить паразиты сразу не разрешали
убила бы)))))
Это сообщение отредактировал Wiya - 11-12-2018 - 11:35
(Wiya @ 11-12-2018 - 09:21)
зимааа,снееег, я ваще тащусь)))
надо лыжи мелкому купить,приучать,вместе гонять будем))
А у нас то мороз до дождь..!!
Тоже ждём снега побегать на лыжах))
А велика у меня нет....
у тя лодка или чем ты там занимаешься?
кароч ты не знаешь,я поняла
))))Тебе надо попробовать секс не когда ты сзади, а когда ты ноги врозь.)) Там икры не напрягаются и не потеешь.)) И перестань пугать ребенка лифтом)
Это сообщение отредактировал free sex - 11-12-2018 - 11:32
А мне нравится, когда икры рельефные)) с каблуком оч секси
Тогда тебе мои понравятся)) правда каблуки я не ношу))
(Wiya @ 11-12-2018 - 11:23)
кароч ты не знаешь,я поняла
Тебе надо попробовать секс не когда ты сзади, а когда ты ноги врозь.)) Там икры не напрягаются и не потеешь.)) И перестань пугать ребенка лифтом)
ой чо там пробовать, ваще не интересно,хрень какая та)))
не я пугаю, ты уж из меня монстра делаешь ваще капец)))
но зачем тогда все?
от все такие вумные,знают как накачать мышцы, а как сдуть- профаны))))
А мне нравится, когда икры рельефные)) с каблуком оч секси
Признаться, я тоже не вижу проблемы. Не знаю из-за чего Вийка парится. Хоть бы фотку своей проблемы кинула что ли. )
А мне нравится, когда икры рельефные)) с каблуком оч секси
у тя рельефные?
мне всегда нравилось когда их нет, патамушта у меня всегда икры были,скок ся помню,папина конституция)
(free sex @ 11-12-2018 - 11:31)
(Wiya @ 11-12-2018 - 11:23)
кароч ты не знаешь,я поняла
Тебе надо попробовать секс не когда ты сзади, а когда ты ноги врозь.)) Там икры не напрягаются и не потеешь.)) И перестань пугать ребенка лифтом)
ой чо там пробовать, ваще не интересно,хрень какая та)))
не я пугаю, ты уж из меня монстра делаешь ваще капец)))
но зачем тогда все?
от все такие вумные,знают как накачать мышцы, а как сдуть- профаны))))
Да я тебе уже целый план безделья набросал. Очки одень)
(Wiya @ 11-12-2018 - 11:37)
(free sex @ 11-12-2018 - 11:31)
))))Тебе надо попробовать секс не когда ты сзади, а когда ты ноги врозь.)) Там икры не напрягаются и не потеешь.)) И перестань пугать ребенка лифтом) ой чо там пробовать, ваще не интересно,хрень какая та)))
не я пугаю, ты уж из меня монстра делаешь ваще капец)))
но зачем тогда все?
от все такие вумные,знают как накачать мышцы, а как сдуть- профаны)))) Да я тебе уже целый план безделья набросал. Очки одень)
я не хочу безделья,движение-жизнь )))
ты фодке чтоль мои не видел?
втут как раз жир на мышцах
скрытый текст
Это сообщение отредактировал Wiya - 11-12-2018 - 12:01
(...tesoro mio... @ 11-12-2018 - 11:33)
А мне нравится, когда икры рельефные)) с каблуком оч секси
у тя рельефные?
мне всегда нравилось когда их нет, патамушта у меня всегда икры были,скок ся помню,папина конституция)
У мя нет)))
(Wiya @ 11-12-2018 - 11:38)
(...tesoro mio... @ 11-12-2018 - 11:33)
А мне нравится, когда икры рельефные)) с каблуком оч секси
у тя рельефные?
мне всегда нравилось когда их нет, патамушта у меня всегда икры были,скок ся помню,папина конституция)
У мя нет)))
поэтому тебе хочица))))
а мне нихочица,патамушта есть))
(free sex @ 11-12-2018 - 11:40)
(Wiya @ 11-12-2018 - 11:37)
ой чо там пробовать, ваще не интересно,хрень какая та)))
не я пугаю, ты уж из меня монстра делаешь ваще капец)))
но зачем тогда все?
от все такие вумные,знают как накачать мышцы, а как сдуть- профаны))))
Да я тебе уже целый план безделья набросал. Очки одень)
я не хочу безделья,движение-жизнь )))
ты фодке чтоль мои не видел?
втут как раз жир на мышцах
[SPOILER][/SPOILER]
Ты издеваешься?!) Я более модельных ног не видел (вру, конечно видел, но...))) Где там мышцы???) У меня одна нога как две твои, штангистка ты недоделанная)))
Ты издеваешься?!) Я более модельных ног не видел (вру, конечно видел, но...))) Где там мышцы???) У меня одна нога как две твои, штангистка ты недоделанная))) ты куку чоля? там жира кило 15 лишних
не сравнивай себя и меня
ты мужчина, я девочка))
написала мы мужчина)))
опечаточка по фрейду))))))
Это сообщение отредактировал Wiya - 11-12-2018 - 11:55
(free sex @ 11-12-2018 - 11:51)
Ты издеваешься?!) Я более модельных ног не видел (вру, конечно видел, но...))) Где там мышцы???) У меня одна нога как две твои, штангистка ты недоделанная)))
ты куку чоля? там жира кило 15 лишних
не сравнивай себя и меня
мы мужчина, я девочка))
Я наверное в толпе не разглядел где там ты. Прости, худышку в черной толстовке с капюшоном за тебя принял.
(Wiya @ 11-12-2018 - 11:54)
(free sex @ 11-12-2018 - 11:51)
Ты издеваешься?!) Я более модельных ног не видел (вру, конечно видел, но...))) Где там мышцы???) У меня одна нога как две твои, штангистка ты недоделанная)))
ты куку чоля? там жира кило 15 лишних
не сравнивай себя и меня
мы мужчина, я девочка))
Я наверное в толпе не разглядел где там ты. Прости, худышку в черной толстовке с капюшоном за тебя принял.
идиты в пень,тоже туда же
низя с мужчинами нормально о теле поговорить,вот чтоб без вранья и приукрась,все вы такие, уйду я от вас,к девочкам
А у меня стоит после тренировки!)))
Судя по тому,что кровь приливает к мышцам задействованным в ходе тренировочного процесса, не трудно догадаться какие упражнения ты там делал.))
А у меня стоит после тренировки!)))
как я тя понимаю
(free sex @ 11-12-2018 - 11:56)
(Wiya @ 11-12-2018 - 11:54)
ты куку чоля? там жира кило 15 лишних
не сравнивай себя и меня
мы мужчина, я девочка))
Я наверное в толпе не разглядел где там ты. Прости, худышку в черной толстовке с капюшоном за тебя принял.
идиты в пень,тоже туда же
низя с мужчинами нормально о теле поговорить,вот чтоб без вранья и приукрась,все вы такие, уйду я от вас,к девочкам
Да е тебе как на духу говорю. Зачем мне врать? То что тренированная и подтянутая видно, а рельефных мышц - отнюдь. Хорошенькое тело! Ножки врозь смотрелись бы на плечах просто отпадно)